なんだかやること多過ぎて疲れてきた・・・という方にオススメの「エッセンシャル思考」

最近「雑事が多く、なんだか疲れが取れないなー」と感じてました。僕は、もう若くもないので、「ガッツだけでなんとかしてやるぜ」では体も精神も壊しかねない。ということで、何かしらヒントはないかなぁと探して見つけたのが「エッセンシャル思考」という本。結論、読んでよかった。特に良いと感じた部分を紹介します。

「その日の最優先事項が終わるまで別のことには一切手を出さない」
来週やればいいことを今やらない
睡眠時間をしっかり取れているかがバロメーター
私は休みの日を充実させるために仕事をしている
まとめ
エッセンシャル思考〜最少の時間で成果を最大にする

「その日の最優先事項が終わるまで別のことには一切手を出さない」

この本の中で僕に一番響いたフレーズが「その日の最優先事項が終わるまで別のことには一切手を出さない」です。

僕は普段の仕事でやるべきことの優先順位付けをしています。でも、そもそもやること自体が多過ぎないか？と感じるようになってました。どれだけやっても次から次へと湧いてくる雑事。来た玉を打ち返すように仕事に取り組んでいるからこうなっていた、と「エッセンシャル思考」を読んで気づかされました。気づいたんだから手を打たなきゃ。

来週やればいいことを今やらない

「とにかく依頼が入った仕事は、すぐに終わらせなければいけない。」いつの間にかそんな自分ルールが出来上がっていた。ちょっと待った！冷静に考えると、その仕事「来週までに終わってればいいよね？」というものも少なくない。

仕事が早いというのは大事。でも、納期に余裕のあるものを自分の神経をすり減らしてまで進めるのは長く続かない。僕の場合は、幸い精神的な病に陥ることはなかったけど、そのリスクはあったと思う。優先順位付けを今までより、厳しく行い、他の誰かに任せられるものは積極的に手放すようにしました。

睡眠時間をしっかり取れているかがバロメーター

「エッセンシャル思考」の中では睡眠についても触れている。1日8時間以上の睡眠が大事。寝不足の状態は酔っ払っている時と同じ判断力になるらしい。確かに寝不足状態の時の3時間で終わる作業が、ぐっすり寝た後の30分で完了する、なんてこともある。お相撲さんが体を大きくするために「寝るのも仕事」と言われてたりします。フツーの仕事をしている僕らも、頭をクリーンな状態に保つという意味で「寝るのも仕事」と言えそうです。

睡眠時間が8時間以上取れているか？というのを一つのバロメーターとして持っておくといいです。頭がクリアだと仕事のクオリティが段違いに高いですから。